الصمت يوفر الراحة النفسية

فترة من الصمت كل يوم توفر الراحة النفسية

هل تعانين من هذه الظاهرة التي تعتبر من أكثر الظواهر شيوعا في العصر الحديث , ونحن نعني التشتت الذهني والتفكير المتسارع والمتشابك والمتوتر , وهل تجدين نفسك قلقة حتى وانت نائمة ويهاجمك القلق في ليال كثيرة ,وتهربين الى أحلام اليقظة في الوقت الذي يتعين عليك القيام بأعمال مهمة ؟

إذاكان هذا هو الحال فإن الخبراء ينصحونك ببعض التأمل لما يدور حولك في اهم جزء من جسمك .. عقلك .. واتباع الأساليب المثالية للوصول الى الذهن رائق صاف وتفكير هادئ ,وبال خلا من مختلف المشاكل .

وهذا الموضوع الذي يغطي مختلف الجوانب .. من العلاجات الذاتية الى العلاجات المتخصصة وعلاجات الطب البديل وغيرها من أساليب التغلب على تلك المشكلة العصرية الت يعاني منها عشرا ت الملايين في جميع انحاءالعالم .

حياة الانسان في العصر الحديث متوترة بطبيعتها وإيقاعها المتسارع دوما ً الذي يكاد يهدأ ليلاً او نهارا بالاضافة الى مشاكل الوظيفية والعلاقات الاجتماعية والعائلية والمادية ولامالية .. وغيرها وغيرها .

ولذا فلاعجب إذا كان الكثيرون منا يعانون من الذهن المشتت والعقل الذي يلهث وراء مختلف المشاكل المتنوعة التي تقتضي منه ان يعالجها . الواقع ان عقل الإنسان في هذه الأيام يعاني من الازدحام وتكدس المعلومات . وإذا نظرنا الى العقل كنوع من الكومبيوترات ذات الطاقة الهائلة فإن ما يواجهه ليس شيئا بسيطا ً إذا ما لاحظنا المعلومات التاليه .

العقل الانساني في العصر الحديث يتلقى مائة مليون معلومة , بمقياس الكمبيوتر و في الدقيقة الواحدة, وإذا لم يستطيع التعامل معها وترتيبها وتصنيفها بسرعة كافية فانه يعاني من الزخام والتكدس والارتباك والتشتت و التشوش .

ويقول المختصون في العلوم النفسية : إن الإنسان عندما يكون ذهنه مرتبكا ومشوشا فانه يشعر بالضغوط النفسية وتواجهة الأفكار السيئة , وإن الإنسان عندما يعاني من الإرهاق العقلي لايكون واعيا بهذه الحقيقة بطريقة واضحة , لأن الجسم كله يكون في حالة من عدم التوازن . ولايعي الإنسان هذه الحقيقة حتى تحدث الأعرض النفسية أثرها السلبي على الجسم , بحيث تظهر اعراض مرضية ,وعندها قد يبدأ الانسان في مواجهة المشكلة واتخاذ خطوت لعلاجها .

وفي مايلي نقدم بعض الوسائل العلمية البسيطة لتفادي مشاكل التشتت الذهني ومتاعبها الكثيرة لنصل علىعقل هادئ وذهن صاف .

-النوم المريح

تدل البحوث والإحصائيات على ان غالبنا يركز التفكير على اغذاء الصحي والتمارين الرياضية لاينتبه بما فيه الكفاية الى اهمية النوم , على الرغم من ان الانسان يستطيع قضاء زمن من دون طعام او شراب أطول من الزمن الذي يسطيع قضاءه من دون نوم .

والمعروف ان اجسامنا وعقولنا تعمل بنشاط خلال النوم , حيث تقوم بأصلاح وترميم وظائف الجسم والمخ وكفاءة أدائهما , ويعمل منها بنظام متكامل .

التأمل

تعتبر تمارين التأمل من اهم العوامل ف يتحقيق الاسترخاء الذهني , فهي تساعد على تركيز التفكير وعدم تشتته , وفي استرخاء الجسم كله , وإبعاد التوتر عنه

وحدي مع نفسي

في بعض الثقافات الآسيوية القديمة يعتقد ان من الضروري ان يختلي الإنسان بنفسه ليفكر ويتأمل بهدوء ويطلق البعض على هذا _ رعاية الفراغ _ أو _فعل لاشيء_ وهذا الوقت الذي يقضيه مختليا بنفسه مفيدا جدا في تلافي التشتت الذهني والضغوط . وان يختلي الإنسان بنفسه , بطريقة منتظمة , وله فوائد أيجابية منها ان الانسان يفع لخلال هذا الوقت أشياء يحبها , ويعيد التفكير بهدوء في أشياء مهمة في حياته , وفي أولوياته .

السكوت من ذهب

في الولايات المتحدة الامريكية حركة جديدة تنادي بما يسمى _ الصيام عن الكلام _ وهم يقولون : ان قضاء فترة من الصمت كل يوم يوفر الراحة النفسية , وينظم التفكير ويساعد الإنسان على ترتيب اولوياته الحياتيه بوضوح .

اذا صدك راح اظل ساكته طول عمري وما احجي ولا حرف ههههههههههههههههههههه يسلمو بغدادي والله موضوع مميز

اشكرنج يا الغالية

على ردج الحلو

افا عليك بس تدلل بس والله اللي قاهرني باقيين بس اني وياك بالمنتدى ماكو احد غيرنا عبالك عوانس واحد مكابل الثاني محد يجينا ويسأل علينا

افا عليك بس تدلل بس والله اللي قاهرني باقيين بس اني وياك بالمنتدى ماكو احد غيرنا عبالك عوانس واحد مكابل الثاني محد يجينا ويسأل علينا

يا عوانس احجي عن نفسج
اني بالنسبة ما اعنس لان اني احسن منكم بدرجة هع هع هع هع هع هع هع

صدك بغدادي شنو السالفه اشو احنه بالمنتدى ننعد على الاصابع يمعوده كول لاصدقاءك لصديقاتك يدخلون اشويه يصير نفس بالمنتدى انريد اشويه حركه

يا حسرة

مو عالمنتدى
يا حسرة ماعندي صديقات حتى اكوللهن تعالوا للمنتدى Sad

ههههههههههههههههه
بس تدرين خلينه هيج احسن واحد يعرف الثاني حتى الحجي بيناتنه بس ههههههههههههههههه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههههه
والله اني الي وياية بس اجيب سيرة النت رائسا حرام وحرام كفروني ولج عراقية دريتي المدرسة جبرتنة نلبس حجاب وتعاي شوفي اني اشلون البسة شعري نصة طالع بس من اشوف معلمة السلامية البسة عدل بغدادي اكول الطيبة تجي {هههههههههههههههههه}

يابه والله عمر ماسامع بأسم طيبه ولا اعرف وحدة بهالاسم

شبيكم عليه ترة اني مو مال هالسوال Very Happy

بس لو ادري هيه شدخلهه افففففففففففففففف اموت من هاي النمايم

هههههههههههههههههههههههههههه
موتي لان مراح اكلج

تره ازعللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل

لا يمعودة الزعل ليش الزعل جنة احلة من العسل اني اموت بس انتي لا

عراقيه السالفة عساس اني اعرف وحدة اسمها طيبه

واني بحياتي ما سامع بهالاسم
والله العظيم ولا ادري اكو وحدة يمكن اسمها طيبه ولا حاجي وياها ولا اعرفها

امممممممممممممممممممم اني شعليه متهمني هاي الامور عااااااااااااااااااااااااادي

لعد اشكد حشرية اذا هاي المور متهمج ليش تسئلين

{اشاقة ترة اتعلمناها من اخونة البغدادي}

خل يولن باباتي

عبالجن مطخت
ترة اني الكفها وهيه طايرة

هههههههههههههههههههه
ماكو ابنية متحشر روحها بكلشي

اي صح ماكو بنيه متحشر نفسهه